Каждый наверняка знает, что такое ожирение, а кто-то столкнулся с этой проблемой. Не смотря на это, обычно кажется, что ожирение это где-то далеко, в Америке, где люди помешаны на фастфуде, однако в нашей стране проблема стоит не менее остро. По данным ВОЗ в 2016 году более 1,9 миллиарда взрослых (возрастом от 18 лет и старше) имели избыточный вес. Из них более 600 миллионов страдали ожирением. В Российской Федерации на 2016 год доля лиц с избыточной массой тела составила 62,0%, с ожирением – 26,2%.
Проблема ожирения становится все более актуальной и представляет угрозу для жизни людей независимо от их социального положения, профессии, зоны проживания, возраста и пола. Но чаще заболевание встречается у пациентов старше 40 лет. В последнее время наблюдается рост заболевания у детей и подростков. В современном мире от ожирения страдает больше людей, чем от голода. Врачи нередко называют данную патологию эпидемией, потому что рост числа больных увеличивается постоянно.
Ожирение – это хроническое заболевание, которое характеризуется избыточным накоплением жировой ткани в организме, представляющим угрозу здоровью. Основная причина ожирения и избыточной массы тела – энергетический дисбаланс, при котором калорийность рациона превышает энергетические потребности организма. Ожирение и избыточная масса тела приводят к повышению риска заболевания сердечно - сосудистой патологией, сахарным диабетом, нарушениям опорно- двигательного аппарата, онкологии.
Для того, чтобы определить есть ли избыточная масса тела или ожирение, у взрослых рассчитывают индекс массы тела ( ИМТ ). Индекс является отношением массы тела в килограммах к квадрату роста в метрах(кг/м2). Если индекс массы тела равен 25 и больше, то это избыточный вес, а если равен и больше 30, то это ожирение. Однако индекс массы тела является приблизительным критерием, так как у разных людей он может соответствовать разной степени полноты.
С учетом того, что ожирение является хроническим заболеванием, контролировать его следует на протяжении всей жизни под постоянным наблюдением. Снижение калорийности питания хотя бы на 500 ккал в сутки от расчетного приводит к уменьшению массы тела на 500 грамм в неделю. Очень важно исключить продукты с большим содержанием жира ( майонез, колбасы, торты ) и использовать нежирные продукты ( постные сорта мяса, рыбы, сыра, молочных продуктов ). В рацион должны быть включены трудноусваиваемые углеводы ( хлеб грубого помола, крупы, овощи ). Не рекомендуется употреблять легкоусваиваемые углеводы ( сахар, варенье, кондитерские изделия, сладкие напитки ).
При любой возможности ( в отсутствии медицинских противопоказаний ) страдающие ожирением лица должны регулярно заниматься физкультурой. Для взрослых людей физическая активность включает в себя оздоровительные упражнения, подвижные виды активности (например, пешие прогулки), профессиональная деятельность, домашние дела. Взрослые люди должны уделять физической активности не меньше 150 минут в неделю или 30 минут в день. Лечение препаратами необходимо только тогда, когда диета и регулярные физические нагрузки не работают и только после консультации со специалистом.
Ожирение является хроническим заболеванием, которое приводит к многочисленным недугам, требует длительного лечения. Тем не менее, до сих пор многие считают, что избыточный вес и ожирение – личная проблема, которую можно решить самостоятельно и занимаются самолечением. Это опасное заблуждение. Грамотное лечение возможно только под наблюдением медицинского специалиста.
Врач эндокринолог Аулова Е.М.
