КРУГЛОСУТОЧНЫЙ ТЕЛЕФОН ГОРЯЧЕЙ ЛИНИИ ПО ВОПРОСУ ПРОФИЛАКТИКИ РАСПРОСТРАНЕНИЯ КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИИ 8 (904) 288 18 42;8 800 450 48 48

Меню навигации

Памятка для населения по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний

  1. Сбалансированное питание. Сократите употребление жареных продуктов, жирных блюд, кофе, соли и сахара. Добавьте, как можно больше, свежих овощей и фруктов, морской рыбы, нежирных сортов мяса птицы, цельнозерновых круп.
  2. Контроль массы тела. При появлении избыточного веса, придерживайтесь низкокалорийной диеты и занимайтесь спортом.
  3. Борьба с гиподинамией. Занимайтесь спортом под контролем опытных инструкторов, гуляйте пешком в парке или лесу. По возможности откажитесь от поездок на машине.
  4. Отказ от вредных привычек. Избавьтесь самостоятельно или с помощью специального лечения от алкогольной, табачной и наркотической зависимости.
  5. Защита от стрессов. Адекватно реагируйте проблемы и мелкие проблемы, больше общайтесь с друзьями, занимайтесь любимым хобби, соблюдайте режим работы и отдыха. При необходимости используйте растительные успокоительные препараты.
  6. Самоконтроль АД. Регулярно измеряйте АД, если вы находитесь в группе риска по развитию сердечно-сосудистых заболеваний. При возникновении тревожных симптомов принимайте назначенные антигипертензивные лекарства.
  7. Регулярные профилактические обследования. Своевременно посещайте врача, проходите профилактические осмотры и диспансеризацию населения, сдавайте необходимые анализы.
  8. Контроль содержания холестерина. Если вы старше 30 лет, ежегодно сдавайте анализ крови для определения уровня холестерина.
  9. Постоянный контроль сахара в крови. По достижении 40-45 лет, каждый год сдавайте анализ крови на сахар.
  10. Профилактический прием лекарств для разжижения крови. Пациенты, находящиеся в группе риска, должны принимать назначенные терапевтом и кардиологом препараты для разжижения крови.
← НазадВперед →