Достаточно много внимания уделяется этому вопросу, но к сожалению, часто сталкиваюсь с тем, что если пьем, то маленькую дозу или не пьем вовсе🙈
Давайте разбираться ⤵️
Витамин Д-жирорастворимый витамин, по строению похожий на гормон, ВЫСОКИЕ дозы которого - ОПАСНЫ❗️
Зачем нам нужен Витамин Д:
🖇Для всасывания кальция и фосфора в кишечнике
🖇Для правильного роста костей, нервной/мышечной/сердечно-сосудистой систем
🖇Детям для профилактики РАХИТА
Откуда получаем Витамин Д?
1 Из продуктов: жирная рыба, говяжья печень, желток… ❗️Но только из пищи восполнить дефицит Витамина Д - НЕВОЗМОЖНО
2 Из лекарственных препаратов
3 Синтезируется в коже под действием УФ, но При этом становится высокий риск меланомы, так как УФ индекс должен быть >3, а это ОПАСНО для нас
Поэтому, лучше принимать Витамин Д извне круглый год
Перед началом приема нужно сдать кровь на 25-ОН-Витамин Д (Малышам не сдаём, даём сразу профилактическую дозу)
-дефицит менее 20 нг/мл и недостаточность менее 30 нг/мл ➡️Требуется приём препарата в ЛЕЧЕБНОЙ дозе, которую подобрать, может только ВРАЧ
-ПРОФИЛАКТИЧЕСКАЯ ДОЗА показана ВСЕМ взрослым и детям ‼
Лекарственная форма Витамина Д:
☑️АКВАДЕТРИМ водный и имеет специфичный запах аниса
☑️ВИГАНТОЛ масляный, 1 капля = 500 ЕД
Профилактические дозы для каждого региона свои, уточняйте у своего врача
Для нашего региона ПРОФИЛАКТИЧЕСКАЯ ДОЗА:
〰Дети до года 1000 ЕД
〰С 1 до 3х лет 1500 ЕД
〰С 3х до 18 лет 1000 ЕД
〰Взрослые 1500-2000 ЕД
С какого возраста давать Витамин Д детям ?
Рекомендации РФ: с 1 месяца 1000 ЕД.
Возникли вопросы? Буду рада видеть Вас на приеме.
С уважением, врач-невролог Игрунова Н.А.
