КРУГЛОСУТОЧНЫЙ ТЕЛЕФОН ГОРЯЧЕЙ ЛИНИИ ПО ВОПРОСУ ПРОФИЛАКТИКИ РАСПРОСТРАНЕНИЯ КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИИ 8 (904) 288 18 42;8 800 450 48 48;ТЕЛЕФОН "ГОРЯЧЕЙ ЛИНИИ" ПО ВОПРОСАМ ОТКАЗА ОТ КУРЕНИЯ И «СООБЩИ, ГДЕ ТОРГУЮТ СМЕРТЬЮ»  8 (47474) 2-96-74;

 

 

Решаем вместе
Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь? Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!

photo01.jpg
photo01.jpg
photo02.jpg
photo02.jpg
photo03.jpg
photo03.jpg
photo04.jpg
photo04.jpg
photo05.jpg
photo05.jpg
previous arrow
next arrow

Лето – прекрасное время, пора отпусков, каникул.

Уже сейчас строятся планы, где отдохнуть, на море или в деревне, а может, отправиться в путешествие в другую страну?

Однако этот отдых может быть испорчен, ведь летом нас могут подстерегать довольно много болезней, часто встречающихся в этот период

Есть несколько простых и действенных мер, которые рекомендуются для сохранения здоровья в летний период:

  1. Придерживайтесь правильного питания: разнообразные источники белка,

цельно зерновые крупы, не менее 500 г овощей и фруктов день. Если у вас есть

хроническое заболевание пищеварительной системы, проконсультируйтесь с лечащим

врачом, какие особенности питания важны именно для вас.

  1. Употребляйте больше жидкости. Помните, что вы теряете жидкость из-за жары более активно. Если выходите на улицу, возьмите с собой питьевую воду.
  2. Защищайтесь от перегрева. Используйте кондиционеры, но не забывайте

следить за чистотой фильтра и настройте кондиционер так, чтобы перепад температур

между улицей и помещением составлял не более 7 °С.

  1. Защищайте кожу от солнца. Следите за ультрафиолетовым индексом: при УФИ 3 и более пользуйтесь солнцезащитными средствами, чаще находитесь в тени.
  2. Избегайте употребления алкоголя, он вызывает обезвоживание и снижает устойчивость организма к жаре.
  3. Поддерживайте регулярную двигательная активность. Движение - это жизнь! Активность поможет улучшить состояние суставов, лучше контролировать давление, предотвратить набор веса.
  4. Если у вас есть хронические заболевания, проконсультируйтесь с лечащим врачом, чтобы знать те способы профилактики, которые актуальны летом именно для вас.

Заместитель главного врача  Л.В.Волкова

← НазадВперед →