Ожирение — это хроническое заболевание, характеризующееся избыточным накоплением жировой ткани в организме, при котором происходит увеличение массы тела, способствующее развитию различных осложнений.
Ожирение является следствием ограничения физической активности (гиподинамии), нарушения питания: нерациональное, разбалансированное и обильное ^употреблением излишнего количества углеводов или жиров, нарушение режима питания (редкие приёмы пищи, переедание в вечерние часы).
Низкая физическая активность является характерной чертой образа жизни большинства людей в России и во всём мире.
Поэтому значение физической культуры в жизни человека неизмеримо возросло в последние десятилетия. Сейчас остро встал вопрос о профилактике ожирения при помощи физических упражнений. Адекватный уровень двигательной активности гармонично формирует организм в анатомическом и функциональном отношении, во многом определяет устойчивость человека к неблагоприятным условиям окружающей среды. Профилактическое ограничение лаг^узки на мышечный аппарат может стать причиной необратимых функциональных нарушений, в далеко зашедших случаях оно может повлечь за собой глубокие изменения и способствовать возникновению ряда заболеваний. По данным ВОЗ, приблизительно у 30 % населения экономически развитых стран масса тела существенно превышает норму.
В нашем районе также отмечается увеличение лиц, имеющих избыточную массу тела и ожиоение, что подтверждается данными . jобследованию и ан- к тированию населения, проходившего диспансеризацию за последние 5 лет.
У слишком полных людей сердце покрывается жиром, склерозируются сосуды, питающие мозг. Такие людй быстро устают, чаще и тяжелее болеют.
Диабет, отложение солей в суставах, мочекаменная болезнь, гипертония — вот частые спутники чрезмерно полных людей. У 70-80 % людей ожирение связано с избытком поступающей энергии с пищей.
С лишними килограммами можно и нужно бороться двумя способами: диетой и регулярными физическими упражнениями, а также сочетать с закаливанием, баней и прочими процедурами.
Профилактика и лечение ожирения средствами физической культуры — физическая активность.
Основные задачи: усиление обмена веществ для создания значительного энергетического дефицита; укрепление мускулатуры брюшного пресса и спины; улучшение деятельности и функционального состояния сердечнососудистой, дыхательной систем, состояния опорно-двигательного аппарата; нормализация жирового и углеводного обмена; снижение массы тела; повышение физической работоспособности.
Для лечения ожирения используются формы физической активности: утренняя гигиеническая гимнастика; лечебная гимнастика; упражнения на тренажёрах; терренкур (лечебная ходьба); самостоятельные занятия; спортивные секции и группы здоровья.
Соблюдение диеты и повышенная двигательная активность в течение многих лет — наиболее рациональный путь снижения и поддержания массы тела на оптимальном уровне повышения физической работоспособности и долголетия человека.
В нашем районе имеются все возможности для занятий физкультурой: бассейн, группы общей физической подготовки в КСК «Олимпийский», секции й кружки по разным видам спорта в школах, игровые площадки около школы и детские игровые площадки во дворах многоэтажных домов; проводятся спартакиады среди работающего населения, различные соревнования. В ГУЗ «Тербунская МРБ» проводится ЛФК для больных с ожирением и избыточной массой тела (по назначению врача).
Если вы хотите быть здоровым, постарайтесь сделать так, чтобы в вашей семье занятия физкультурой стали неотъемлемой частью досуга.
Воспитывайте у себя и у своих детей привычку заниматься физкультурой. Движение — основа жизни и здоровья.
Людмила ВОЛКОВА, заместитель главного врача по поликлинике ГУЗ «Тербунская МРБ».
// Источник: http://uzalo48.lipetsk.ru/node/7074
